Æfing í dag klukkan 18:30

Keli stendur fyrir útiæfingu í dag.

Mæting 18:30 við Árblæjarlaugina.  Tekinn verður hlaupa/þrekhringur og sund á eftir.

Munið að mæting á æfingar er skráð niður og þeir sem mæta hafa forgang um sæti í endanlegu keppnisliði Team Kawasaki.

 

Hjólahjóla
Óli G.

Athugasemdir

[karen#132 (IP-tala skráð) 14.1.2009 kl. 19:31]

Hahahaha ! góður ;) 

[arnor 661 (IP-tala skráð) 14.1.2009 kl. 22:49]

allt draslið var tilbuið maður skelti ser og lagði sig smá og endaði notla með þvi að maður svaf yfir sig haha

[Keli (IP-tala skráð) 14.1.2009 kl. 23:25]

Flott æfing í kvöld. Hlaupinn/hjólaður (ég) Sprengisandshringur með tröppuæfingum, staurasprettum auk maga og bakgrillæfinga. Sund í 20 mín og teygjur í pottinum. Mættir: Össi, Árni, Ásgeir, Hermann, Jói, Jón Bjarni, Góli, Fribbi, Hinrik og ég á fjallahjólinu :) Afsakaðir: Anita og Helgi, out eftir aðgerðir og Freysi lasinn og Óli í Hreyfingu en annarra var sárt saknað.

[Heiðar° (IP-tala skráð) 15.1.2009 kl. 08:39]

ég er byrjaður i kvöldskóla og vinna komst ekki i gær

[arnor 661 (IP-tala skráð) 16.1.2009 kl. 00:47]

ég bætti æfinguna upp og hljóp 2 stíflur í dag :D

[Heiðar (IP-tala skráð) 16.1.2009 kl. 10:12]

ætla einhverjir i þorlákshöfn á morgun?

[Jói #919 (IP-tala skráð) 16.1.2009 kl. 17:03]

Ég ætla með Össa

[arnor 661 (IP-tala skráð) 18.1.2009 kl. 23:21]

heyrið var að spá að skella mer smá út að hlaupa á mánudaginn eða þriðjudaginn og mer vantar hlaupafelaga :D, ég á nebla svo lata vini

[Joi #919 (IP-tala skráð) 18.1.2009 kl. 23:33]

Ég er til, láttu mig bara vita hvenær

[Hinrik#807 (IP-tala skráð) 19.1.2009 kl. 12:49]

ég er til arnór láttu mig bara vita i sima 8418550

[arnor 661 (IP-tala skráð) 19.1.2009 kl. 16:23]

spá í að skella mer á mrg þriðjudaginn kemst ekki í kvöld éghringi bara í ykkur jói hvað er siminn hjáþer?

[Joi #919 (IP-tala skráð) 19.1.2009 kl. 17:43]

8448499

[Anita#31 (IP-tala skráð) 20.1.2009 kl. 09:39]

Eg er alveg ad fara mega aefa aftur:-D erad spa ad koma med a aefingu a mrg og gera bara hvad eg get..:-D

[Anita#31 (IP-tala skráð) 21.1.2009 kl. 10:07]

Djofull eg ma tad ekki!

[Hermann#283 (IP-tala skráð) 21.1.2009 kl. 16:23]

kemst ekki á æfingu í kvöld, veikindi að ganga í garð